熱量321大卡/100g

功(gong)效與(yu)作(zuo)用健脾益胃、補氣養血(xue)(xue)、養血(xue)(xue)安神、緩和藥性。

吃(chi)多了會(hui)怎樣紅棗味甜，多吃容易(yi)生痰生濕導致水(shui)(shui)濕積于體內，而(er)加重水(shui)(shui)腫癥狀(zhuang)。

制作方法(fa)準備紅棗、糖和蜂(feng)蜜(mi)，紅棗清洗干凈后用滾水泡1-2分(fen)鐘(zhong)，然后重新起(qi)鍋燒水，加入(ru)洗好(hao)的紅棗、糖和蜂(feng)蜜(mi)，熬(ao)至(zhi)粘稠后盛入(ru)冰箱放(fang)涼。

熱量299大卡(ka)/100g

功效與作用降低(di)(di)心(xin)血(xue)管(guan)疾病的患(huan)病風(feng)險、降低(di)(di)齲齒的風(feng)險、增加飽(bao)腹(fu)感及降低(di)(di)能(neng)量(liang)攝入、還有抑菌作用。

吃多了會怎(zen)樣葡萄干味偏甘甜，容易引起口腔潰瘍(yang)、咽喉腫痛、眼(yan)睛紅腫等上火表現。

制(zhi)作方法準備新鮮葡萄串(chuan)，剪去太小和(he)損(sun)壞的果粒，浸堿(jian)處理后(hou)立即放到清水(shui)里沖洗(xi)干(gan)凈，然后(hou)在陽(yang)光上曝曬10天(tian)左右，將果串(chuan)堆放15～20天(tian)，使之干(gan)燥均勻即可。

熱量273大卡/100g

功效與作用(yong)抗衰(shuai)老、抗癌、具有(you)免(mian)疫(yi)調(diao)節和促(cu)進智力發育等功效。

吃多了會怎樣桂(gui)圓是一(yi)(yi)種很補(bu)的水果，吃了很補(bu)的東西后一(yi)(yi)般都是很容易上火。

制作(zuo)方法燒開一鍋水，放(fang)入桂圓，待水重新(xin)燒開，撈起攤涼，放(fang)入陽(yang)光下(xia)暴(bao)曬(shai)一個星期以上即可。

熱量168大卡(ka)/100g

功效(xiao)與(yu)作用健胃、斂肺(fei)、溫脾、止(zhi)血涌痰、消腫解毒(du)、生津止(zhi)渴、治久嗽瀉痢。

吃多了會怎樣鹽(yan)(yan)漬話梅(mei)含鹽(yan)(yan)量很高(gao)，長(chang)期攝入大量的鹽(yan)(yan)分(fen)會誘發高(gao)血壓。

制作方法將青梅(mei)洗凈(jing)去(qu)蒂(di)，然后(hou)晾干(gan)(gan)水，放入干(gan)(gan)凈(jing)的(de)容(rong)器中，倒入適(shi)量(liang)的(de)鹽，輕輕揉(rou)搓青梅(mei)，放一(yi)兩個(ge)小時(shi)后(hou)接著搓；靜置約10個(ge)小時(shi)后(hou)把滲(shen)出(chu)的(de)水倒掉，重新倒入涼(liang)(liang)白開，放在陰(yin)涼(liang)(liang)處(chu)浸泡2天(tian)；取出(chu)青梅(mei)瀝干(gan)(gan)水，放在太陽下曬2天(tian)即可。

熱量278大卡/100g

功效與作用理(li)氣健脾，燥濕化(hua)痰(tan)。

吃(chi)多了會怎樣陳皮(pi)性熱，適(shi)合脾胃虛寒之(zhi)人，反之(zhi)胃熱之(zhi)人服用，會引起消化不良等。

制作方法(fa)選(xuan)擇新鮮(xian)的皮質黃的橘子，把橘子皮放太陽底(di)下曬(shai)干，曬(shai)干后，放蒸(zheng)鍋(guo)里蒸(zheng)軟(ruan)，把蒸(zheng)好(hao)的橘子皮再次曬(shai)干，蒸(zheng)曬(shai)重(zhong)復四(si)五次，曬(shai)干后用密封罐裝起來即(ji)可。

熱量95大卡/100g

功效與(yu)作用(yong)消積化(hua)滯、收斂(lian)止痢、活血化(hua)淤等。

吃多了會怎樣長時間貪食山楂(zha)會(hui)對(dui)牙齒生長不利，影(ying)響孕(yun)婦的健康和胎(tai)兒(er)的發育。

制作(zuo)方法準備(bei)新(xin)鮮山楂果，洗(xi)干(gan)(gan)凈后晾干(gan)(gan)，切成薄片后鋪開風干(gan)(gan)即可(ke)，maigoo小(xiao)編提醒您(nin)在風干(gan)(gan)過程中要注意防(fang)塵哦。

熱量308大卡/100g

功效與作用延緩(huan)衰老，美容養顏，預防骨質疏松，改善腸胃功能(neng)。

吃(chi)多了會怎樣maigoo小編(bian)提醒您過量食用梅子容易使胃液分泌(mi)過多而導致胃部內(nei)壁的灼傷(shang)和絞痛等不良反應。

制作(zuo)方法將青(qing)梅用清水清洗干(gan)凈，再(zai)撒(sa)入大(da)量(liang)的(de)食用鹽，攪拌均勻；腌制幾個小時，再(zai)加(jia)入一(yi)些冰(bing)糖和涼開水，密封一(yi)個月左右即可。

熱(re)量358大卡/100g

功(gong)效(xiao)與作用(yong)含有豐富的果酸，能抑制(zhi)角質細(xi)胞內聚力及玄色素沉淀，有效地淡化(hua)甚至祛除黑斑，并能改善肌膚水油平衡。

吃多了(le)會(hui)怎樣(yang)吃多了容(rong)易(yi)導致胃(wei)部(bu)的消化功能(neng)受到一(yi)(yi)定的影響，會引起胃(wei)脹(zhang)、反酸。制(zhi)作(zuo)方(fang)法：獼猴桃洗干凈后(hou)削(xue)皮切(qie)成片狀，倒入適量(liang)的白醋和鹽(yan)攪拌均(jun)勻，腌(a)制(zhi)3個(ge)小時左右；然后(hou)用清水(shui)沖洗2-3遍，浸泡3個(ge)小時；燒(shao)一(yi)(yi)鍋開水(shui)，將水(shui)里(li)的獼猴桃放(fang)入開水(shui)中，煮(zhu)3分鐘左右；撈出(chu)后(hou)加冰糖攪拌均(jun)勻，腌(a)制(zhi)8個(ge)小時以上；在太陽下曝(pu)曬(shai)風干或者(zhe)烤(kao)箱低(di)溫烤(kao)制(zhi)即可。

熱(re)量385大(da)卡(ka)/100g

功效與作(zuo)用益胃(wei)健脾，降低膽固醇，祛(qu)痰止咳。

吃多了(le)會怎(zen)樣(yang)氣(qi)虛(xu)、脾虛(xu)的人不(bu)宜吃過(guo)多的芒果，會(hui)消化不(bu)良以致腹(fu)脹。

制作(zuo)方法盡量選(xuan)擇不太熟的(de)芒果(guo)，芒果(guo)去(qu)皮(pi)去(qu)核，將果(guo)肉切成長條狀，將切好(hao)的(de)芒果(guo)放入烤(kao)箱烘干(gan)即可。

熱量(liang)337大卡(ka)/100g

功效與作(zuo)用營養豐富，含有大量的葡萄糖、果糖，極(ji)易(yi)被(bei)人體吸收利用。

吃多了會怎樣食(shi)用(yong)了過(guo)多的(de)腌制品的(de)話，會(hui)容(rong)易出(chu)現身體中的(de)水分過(guo)少的(de)情況(kuang)。

制作方法蘋果洗凈后切片晾(liang)涼一周，用水沖干凈后在鍋中(zhong)蒸15-20分(fen)鐘，均勻撒上白糖即(ji)可(ke)。

熱量329大卡/100g

功效與(yu)作用生津止渴(ke)，去冷熱(re)毒。

吃多(duo)了會怎樣杏干稍微帶一(yi)些酸(suan)性，過多食用會使胃部胃酸(suan)分泌過多，引起一(yi)些胃脹、胃酸(suan)等癥狀，也會造成消(xiao)化(hua)不(bu)良的情況。

制作方法將新鮮(xian)的杏沖(chong)洗(xi)干凈，放(fang)入(ru)淡鹽水(shui)中浸泡30分(fen)鐘，撈出瀝(li)干水(shui)分(fen)，將杏子一分(fen)為二，去除(chu)杏核(he)，鍋(guo)中加(jia)(jia)入(ru)水(shui)，放(fang)入(ru)1/3的白糖(tang)，加(jia)(jia)熱并攪拌均勻，倒入(ru)掰好的杏肉，加(jia)(jia)入(ru)檸檬汁繼續煮，再加(jia)(jia)入(ru)糖(tang)；撈出瀝(li)干汁水(shui)，放(fang)烤箱烤干即(ji)可。

熱量310大(da)卡/100g

功效與作(zuo)用補血(xue)養血(xue)，緩(huan)解水腫，具(ju)有生津、潤腸、活血(xue)、止(zhi)喘的作用。

吃多了會怎樣桃脯性溫，熱(re)性體質者食(shi)用后(hou)，會誘發或加重(zhong)上火癥狀(zhuang)。

制作方法將新鮮(xian)桃(tao)子(zi)洗凈去皮去核，放(fang)入亞硫酸(suan)氫(qing)鈉中浸泡30-40分鐘，然后(hou)用清水(shui)漂洗干(gan)凈；起(qi)鍋燒水(shui)加白糖(tang)、檸檬酸(suan)，放(fang)入桃(tao)子(zi)，煮至糖(tang)液收濃，冷(leng)卻(que)4小時(shi)后(hou)瀝干(gan)糖(tang)液曬干(gan)即(ji)可。

熱量303大卡(ka)/100g

功效與作用清(qing)熱解渴，潤肺化(hua)痰。

吃(chi)多了(le)會怎樣(yang)吃梨(li)脯(fu)過多會傷脾(pi)胃、助陰濕；尤(you)其(qi)平時消(xiao)化力(li)差的人更不(bu)宜多吃.。

制(zhi)作方(fang)法將果坯連同糖水一起(qi)舀入(ru)鍋內，熬(ao)煮30分鐘左右，待糖溫(wen)達到112℃時起(qi)鍋，晾冷至60℃后(hou)上糖衣，即為成品。

熱量321大卡/100g

功效與作用有補(bu)血、健胃(wei)、益肺、調胃(wei)之功能。

吃多了會(hui)怎樣蜜棗吃多了容易傷(shang)牙，容易上火，還容易使(shi)人的血糖升(sheng)高(gao)。

制作(zuo)方法選擇薄皮的冬(dong)棗，洗凈去核，放進鍋(guo)里煮(zhu)開后加入冰(bing)糖，蓋上(shang)蓋子熬煮(zhu)1個小時，然后放置烤箱烘干(gan)或太陽底下暴曬風干(gan)即可。

熱量330大(da)卡/100g

功效與(yu)作用和血補(bu)中，寬腸通(tong)便，增(zeng)強免疫功能，防(fang)癌(ai)(ai)抗癌(ai)(ai)，抗衰(shuai)老、防(fang)止動脈硬化。

吃多了會怎樣地瓜含有一種氧化酶(mei)，吃多了會使(shi)人(ren)腹脹、打嗝、放(fang)屁(pi)，還容易胃痛。

制(zhi)作方法紅薯洗凈(jing)后(hou)蒸熟去皮，逐個切片后(hou)曬干(gan)，曬制的過程越長，地(di)瓜干(gan)就越甜。

熱量(liang)243大卡(ka)/100g

功效與(yu)作用斂肺止(zhi)咳(ke)，降血壓(ya)，解酒(jiu)。

吃多了會怎(zen)樣(yang)玫瑰茄果脯屬于高糖(tang)高鹽食品(pin)，注意(yi)適量食用。

制(zhi)作(zuo)方法采集(ji)玫(mei)瑰茄(qie)(qie)新鮮花萼，摘(zhai)除(chu)玫(mei)瑰茄(qie)(qie)的花托(tuo)，清(qing)洗晾干；加鹽(yan)腌漬(zi)24小時，然后加入(ru)糖(tang)拌勻融(rong)化(hua)后放入(ru)冰(bing)箱(xiang)即可。

熱量285大卡/100g

功效與(yu)作(zuo)用去火，消腫解毒、生津止渴、健胃(wei)。

吃多了會怎(zen)樣過量(liang)的甘(gan)草會(hui)使到尿量(liang)及鈉的排出減少，身體(ti)會(hui)積存(cun)過量(liang)的鈉引起(qi)高血壓，水分儲(chu)存(cun)量(liang)增(zeng)加(jia)會(hui)導致水腫(zhong)。

制作方法青梅(mei)洗(xi)凈瀝干水(shui)分，放入涼鹽水(shui)中密封浸(jin)泡一(yi)個多(duo)月；撈出沖洗(xi)干凈后防到(dao)太陽底(di)下暴曬(shai)；煮一(yi)鍋(guo)黃(huang)糖甘(gan)草水(shui)，把梅(mei)胚放進去浸(jin)泡一(yi)夜(ye)，撈起后曬(shai)干；最后放到(dao)鍋(guo)里蒸(zheng)十分鐘，再放去曬(shai)，重復(fu)三四次后即(ji)可。

熱(re)量158大卡/100g

功(gong)效與作用理氣化(hua)濕、燥脾健胃。

吃多了會怎樣maigoo小(xiao)編暫時還沒(mei)有了(le)解到吃多了(le)有什么不好(hao)，但(dan)最(zui)好(hao)適當食用為宜(yi)。

制(zhi)作方法以果蔬為主要(yao)原料，經(jing)糖(tang)熬(ao)煮、浸(jin)漬或鹽腌，干燥后磨(mo)碎，成形(xing)(xing)后制(zhi)(zhi)成各種形(xing)(xing)態(tai)的(de)干態(tai)制(zhi)(zhi)品。

熱量140大卡/100g

功效與作用滋(zi)陰潤燥、化痰止咳、預(yu)防高血脂和高血壓。

吃多了(le)會怎(zen)樣冬瓜條是一種高(gao)糖食品，吃(chi)多了(le)會促(cu)使血糖升(sheng)高(gao)，增加(jia)糖尿病的(de)發(fa)病率(lv)。

制作方法冬瓜去(qu)皮去(qu)瓤切(qie)條，起鍋燒水焯燙煮至七分熟；過冷水后瀝干，加入檸檬汁(zhi)、冰糖、枸杞、蜂蜜后，放冰箱冷藏。

熱量288大卡/100g

功效與作用(yong)止咳化痰。

吃多了會怎樣糖分較(jiao)高，容易上火(huo)。

制作方(fang)法新鮮橘(ju)子(zi)洗凈去(qu)皮，擠壓祛除果汁(zhi)和果核(he)；倒(dao)入濃度(du)為0.2％的石灰水中浸泡(pao)1小(xiao)時(shi)左右；撈(lao)出(chu)后在(zai)清水中浸泡(pao)24小(xiao)時(shi)；起鍋燒水，將(jiang)橘(ju)胚放入煮沸(fei)后撈(lao)出(chu)漂洗；擠壓祛余汁(zhi)；熬(ao)煮糖(tang)液(ye)，連同桔坯下(xia)鍋煮制，靜置蜜漬(zi)24小(xiao)時(shi)，再煮制冷卻(que)即(ji)可。